コンディショニング&ベリーダンス

第三弾!コンディショニング&ベリー!!
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今回も楽しい方々がいらしてくださいました!!
ミュージシャン、アーティスト、、皆様、個性的な方ばかり。
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さらに、各方面のパーカッショニストの友人が
レッスン中、ここちよい演奏をしてくれました。
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ゆったりゆるゆるコンディショニングで癒されて、こころもからだも暖まり
足の裏の色がみるみる明るくなっていきます。
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コンディショニングの流れから、ベリー体操で生音リズムで踊ります。
股関節とインナーマッスルを意識したベリーダンスの動きを使った体操。
短いコンビネーションで軽快に踊りました!
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次回は明日。
12/7と12/13 14:00スタートです。
どうぞ、ご期待ください。
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初のコンディショニングベリーダンス!

第一回めとなるコンディショニングベリーWS開催しました!
ピラティス、メンタルコーチ、コンディショニングメソッドの講師を務める美奈子先生とのコラボ。
コンディショニングとは

『頑張らない運動で快適な身体に』
センターコンディショニングでコアを安定!
(コアを安定させることで、美しい姿勢、下腹スッキリ、腰痛にも効果的です)
上肢コンディショニングで肩と腕が楽々!
(肩関節をコンディショニング、肩こりもスッキリ、本来の動きを取り戻します)
下肢コンディショニングで足スッキリ!
(足首、膝関節、股関節にアプローチ!足のむくみやO脚が気になる方にもおすすめです)
フットセラピー    
(リフレクソロジーとツボ経絡療法をmixしたプログラムです。足を触ると身体の深部体温が0.5℃もあがります。寒い季節、冷えが気になる方、実は夏も要注意なのです。)

運動不足や、上記のお悩みがある方々へ。
また、ダンスの前に行うことで
身体を暖め、リラックスし、スムーズに運動に入れる最適なコンディショニングです。

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頑張らないプログラム、小さく揺らすという方法で
末端から暖めていきます。
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脚の長さ、肌ツヤ、体温、むくみ、それぞれに変化を感じ
皆さん驚きながら、揺らしています。

筋肉、骨に働きかけるこのメソッドは
普段運動不足の方や、ご年配の方々も気軽に参加できるものです。
自分の身体を知るきっかけに、ぜひお試しください!

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さて、40分のコンディショニングのあとは、ベリータイムです。
全員が初めてのベリーダンス!
まずは体幹を意識した姿勢のとり方から。
コアを無理なく鍛えます。
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股関節、お腹まわりを優しく動かし
アラブ音楽に合わせて、踊っていきます!
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徐々に笑顔が!
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4つの動きを最後は繋げて、ポーズ!
皆さん、音楽に合わせて楽しんでコンビネーション🎶

普段のベリーレッスンいうよりも、むしろベリー体操というかたちで
踊っていると知らず知らず、体幹コアが鍛えられていくレッスンです。
決して難しいものではなく、本来動く部分を繰り返し動かすというものなので
無理なく続けられます。
また、一般的なベリーダンスのイメージは
セクシーでちょっと無理!と思われがちですが
お腹を出さずにTシャツで全く問題ありません。
お腹まわりを動かして、皆さんで健康的な身体作りをしましょう!!

次回は今週19日 土曜日14:00!
12月は 7,13日14:00からです。
また、サークルでのご希望も承れますので、日程ご相談ください。
ご予約は
hibikidoko@gmail.com

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番外編 耳ツボ体験!
今回参加された生徒さんが耳ツボ師!といことで
皆んなに施術してくださいました!
耳がこんなに痛いなんて、、
全員が施術した方の顔が、引き上がり
驚き!!!
恐るべし耳ツボ、
次回耳企画したいなぁ。

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Nese 再び…スルクレパーティ

400年もの歴史のある世界最古のジプシー集落「スルクレ」



ターキッシュロマダンサーNeseさんが
再びこの響き床にいらっしゃいます。

彼女が唯一トルコのジプシーの踊りであるスルクレの踊りを
(言い換えるとセマ・イルディスの踊りを)継承しているダンサーです。

Nese
Profile
NeseBellydanceStudio〜Roman ve Oryantal 〜主宰

岐阜、柳ケ瀬の享楽の中で育ち、トルコのベリーダンサーと出会う。やがてイスタンブールの踊る魂、セマ・イルディスに師事し、セマ直伝のターキッシュ・ロマ スタイルを継承。官能とジプシーの力強さを表現するこのスタイルに特化したダンサーとして活動し、日々その踊りは深化を遂げている。またトルコのさまざま な音楽スタイル、少数民族の音楽を学びつつ自らの踊りを追求し続けている。日本の各地で“ターキッシュ・ロマ・スタイル”ワークショップを開催。妖艶に湧 き上がるエロティシズムとしなやかな動きのコントラストが見る者の心を奪う。Nese Bellydance Studio主宰。


Sema Yildiz http://www.semayildiz.com/home.html


響き床で開催する「2/14 スルクレ・パーティ」では、
Neseさんのターキッシュロマダンスを、
真近でご堪能いただけます。。。
すでにこの日ジプシー評論家の関口義人氏と行なわれるワークショップは
Sold outですが、
パーティは只今ご予約中です。
ぜひお早めに。

今から私も楽しみでなりません!!

スルクレパーティ詳細
《ご予約、お問い合わせ》
hibikidoko@gmail.com
043-455-8503


そして
前回のNeseWSで集まった方々のご要望で
Neseターキッシュロマを復習しよう会が始まりました。
NeseさんのWSで学んだ動画を観てのステップ、身体の使い方を研究。
次回1/9はプロジェクターで復習会です。

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Nese スルクレパーティー受付スタート

『響き床 スルクレパーティ』
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今宵
ターキッシュロマダンサーNeseと、スルクレパーティを開催いたします!
ロマの村スルクレ出身のセマイルディスを伝承する唯一の日本人
Neseのダンスを、真近で存分にご堪能頂けます。

全員ロマダンサーに?!
ご参加のお客様もショーにご出演頂けます。
一夜限りのロマナイトで皆さんで賑やかに踊り、盛り上がりましょう。
ダンサー出演希望者、只今エントリーを受け付けております。


Special show!!!!
Nese (ターキッシュロマダンサー)

and dancers....


Open 17:00 Start 17:30
Close 21:00

・参加費
¥3,000

・飲食
軽食、ソフトドリンク、お酒のご用意がございます。

〈ご予約〉
メールにてお申し込み下さい。
定員になり次第、キャンセル待ちとなります。

hibikidoko@gmail.com

お問い合わせ
042-455-8503

10月のベリーダンス


ベリーダンス スケジュール
講師Vesma
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初心者クラス
・水曜日14:00-15:30 はじめてのベリーダンスクラス

・水曜日10:30-12:00 入門股関節・インナーマッスルをやさしく鍛えるクラス

・不定期土曜日10:30-12:00 / 14:00-15:30 入門股関節・インナーマッスルをやさしく鍛えるクラス
▶11/21,11/28, 12/12, 12/19のみ開講

⚫️インナーマッスルを鍛える内容は、ハードなものではなく
姿勢を整え、美しい身体作りをするための簡単なエクササイズです。
一度体験されますと、日々の生活にも必ず役立ちますし
なにより、美しくなって、踊りながら楽しめます。
⚫️はじめてのベリーダンスクラスは、小道具フィンガーシンバル、アラブタイコの生演奏を聴いていただいたりしながら、音楽と踊りを楽しむクラスです。

初めての方に学んでいただきたい内容ですべて準備しておりますので
是非ぜひ、お気軽にお試しください。


体験1レッスン500円 以降¥2,000/メンバーズ特典あり
持ち物、服装/
タオル、水、筆記用具
ストレッチの効くパンツスタイル、
裸足で行いますのでレッグウォーマーで保温してください。

※ご予約制ですので事前にお知らせください。
042-455-8503
または
hibikidoko@gmail.com
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東京都西東京市富士町6-6-13 TEL/FAX 042-455-8503 hibikidoko@gmail.com

響き床

Author:響き床

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