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初のコンディショニングベリーダンス!

第一回めとなるコンディショニングベリーWS開催しました!
ピラティス、メンタルコーチ、コンディショニングメソッドの講師を務める美奈子先生とのコラボ。
コンディショニングとは

『頑張らない運動で快適な身体に』
センターコンディショニングでコアを安定!
(コアを安定させることで、美しい姿勢、下腹スッキリ、腰痛にも効果的です)
上肢コンディショニングで肩と腕が楽々!
(肩関節をコンディショニング、肩こりもスッキリ、本来の動きを取り戻します)
下肢コンディショニングで足スッキリ!
(足首、膝関節、股関節にアプローチ!足のむくみやO脚が気になる方にもおすすめです)
フットセラピー    
(リフレクソロジーとツボ経絡療法をmixしたプログラムです。足を触ると身体の深部体温が0.5℃もあがります。寒い季節、冷えが気になる方、実は夏も要注意なのです。)

運動不足や、上記のお悩みがある方々へ。
また、ダンスの前に行うことで
身体を暖め、リラックスし、スムーズに運動に入れる最適なコンディショニングです。

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頑張らないプログラム、小さく揺らすという方法で
末端から暖めていきます。
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脚の長さ、肌ツヤ、体温、むくみ、それぞれに変化を感じ
皆さん驚きながら、揺らしています。

筋肉、骨に働きかけるこのメソッドは
普段運動不足の方や、ご年配の方々も気軽に参加できるものです。
自分の身体を知るきっかけに、ぜひお試しください!

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さて、40分のコンディショニングのあとは、ベリータイムです。
全員が初めてのベリーダンス!
まずは体幹を意識した姿勢のとり方から。
コアを無理なく鍛えます。
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股関節、お腹まわりを優しく動かし
アラブ音楽に合わせて、踊っていきます!
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徐々に笑顔が!
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4つの動きを最後は繋げて、ポーズ!
皆さん、音楽に合わせて楽しんでコンビネーション🎶

普段のベリーレッスンいうよりも、むしろベリー体操というかたちで
踊っていると知らず知らず、体幹コアが鍛えられていくレッスンです。
決して難しいものではなく、本来動く部分を繰り返し動かすというものなので
無理なく続けられます。
また、一般的なベリーダンスのイメージは
セクシーでちょっと無理!と思われがちですが
お腹を出さずにTシャツで全く問題ありません。
お腹まわりを動かして、皆さんで健康的な身体作りをしましょう!!

次回は今週19日 土曜日14:00!
12月は 7,13日14:00からです。
また、サークルでのご希望も承れますので、日程ご相談ください。
ご予約は
hibikidoko@gmail.com

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番外編 耳ツボ体験!
今回参加された生徒さんが耳ツボ師!といことで
皆んなに施術してくださいました!
耳がこんなに痛いなんて、、
全員が施術した方の顔が、引き上がり
驚き!!!
恐るべし耳ツボ、
次回耳企画したいなぁ。

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第4回目のターキシュロマWS

始まりました!第4回目となるターキッシュロマダンサーNese+関口義人 WS
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WS①9拍子カルシュラマの基礎と オリエンタルベリーダンス
Neseさん流身体で伝えるレッスンで、テンポを変化させて皆様踊り込む!
それぞれの魅力であるオリエンタルダンスの要素をタクシームで表現。
Neseさんの研ぎ澄まされた感覚を肖り、うっとりしながらも
着実にカルシュラマを体得する。

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WS②アウル 振り付け
Neseさんがパフォーマンスするときの絶対にこれは欠かさない㊙技を暴露していくださいました。
アウルをNeseさんのようにかっこ良く踊るためには何が必要か
背中、腹、足裏で感じとる貴重〜なレッスンでした。
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毎回好評の関口氏によるジプシーレクチャー
新刊トルコ本発売にあたり、本の中身についてのお話を中心にすばらしいお話をたくさんお聞きいたしました。
日本にはこのような書籍はほかにないとご本人も仰られています。
本国でもトルコ音楽史に関する書籍が非常に少ないことで、ご苦労をされたようです。
彼の長年にわたってつくってきた人脈で、15年独自の取材で足を運び
見て、聞いて、体験されたことリアルなことを、歴史を、私たちに伝えてくださっています。
トルコにもないであろうトルコの音楽史ということで、大変貴重な本です。

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昼から踊り続けて…
おつかれさまです!
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さて!上映会スタート!
Neseさんの師Semaのおどりの歴史を堪能!
若かりしSemaにやきもちを焼きながら
お食事準備!
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狸おやじによるトルコ料理バイキングです。おやじ燃えています!
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皆様のお飲物をおつくりします〜と
裏響きバーに常連客がやってきました。
ベリーダンサーは、腹だ!となにやら真剣に…

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その後はブラジル音楽界の巨匠ケペル氏もみえて
めくるめくトルコ→ブラジル音楽談義で朝まで語り明かしました!
これについてはまたいつかのイベントで!

ご参加してくださった皆様、
Neseさん、関口さん
本当にありがとうございました!
来年の第五回目の目指して、
皆様に喜んでいただけるWS、パーティを開催できるように
またまた精進してがんばりたいと思います!!
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